Mindful Movement 란?

Mindful Movement 는 대부분 곡선적인 무예인 택견의 폼을 기반으로 구성되었으며, 호흡을 마시면서 동작과 음악이 모두 같이 올라가고, 내쉴 때 내려옴으로서 부드럽고 자연스러운 움직임입니다.

Mindful Movement 의 호흡은 일분에 6회의 심호흡을 실시함으로서 자율신경의 안정은 물론 마음이 편안해지는 음악과 함께 호흡과 동작에 집중함으로서 Inner Peace 의 효과를 가져옵니다. 전신운동으로서 특히, 무브먼트의 반복되는 걷기동작은 하체의 근력을 길러 줍니다.

다음은 Mindful Movement 의 12개의 폼입니다.

1. Form: 호흡.

2. Form : 두손 흔들며 품밟기

3. Form: 활개짓 맷돌리기

4. Form: 치돌리며 긁기

5. Form: 활갯짓 두손 크게 제치기

6. Form: 두손모아 활개 앞으로 내펴기

7. Form: 목띠지르고 낙함 하고 무릎 들어 올리기

8. Form: 치막으며 주먹질 밤손과 옆발질

9. Form: 활개짓으로 돌고 칼잽이

10. Form: 어깨들어 메치기

11. Form: 손심다리기

12. Form: 정리 호흡